こんにちは。

今朝の冷え込みはすこし和らいでいたように思います。

気温のアップダウンが激しく、体調管理も難しいですよね。

夏に起こりやすい「夏バテ」と同様に、冬の体調不良にも「冬バテ」というものが存在するそうです。

バランスの取れた食事・十分な睡眠・適度な運動とはよく耳にしますが、

そうだよね…と思っても、日々の生活に追われなかなか難しいです(>_<)

そして、冬は喉の渇きを感じにくく、水分補給を怠りがちですが

空気が乾燥し室内でエアコンなどの暖房器具を使用すると自覚がないまま皮膚や粘膜からも水分が失われていき

かくれ脱水と呼ばれる状態に陥ることがあるそうです。

冬でも積極的に水分補給を心掛け、適切に体調管理を行いましょう！

皆さんが元気に過ごせますように☆彡